Melhores wheys protein veganos de ervilha: O Top 10
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Encontrar uma proteína vegetal que não tenha gosto de terra ou textura de areia é o maior desafio para quem segue uma dieta plant-based. A proteína de ervilha se estabeleceu como a alternativa mais viável ao soro do leite devido ao seu alto valor biológico e concentração de BCAA.
Analisamos as opções mais eficientes do mercado para garantir que seu investimento resulte em ganho de massa muscular e não em um pote esquecido no armário.
Isolada ou Blend: Como Escolher a Melhor Opção?
A escolha entre uma proteína exclusivamente de ervilha ou um blend vegetal define a qualidade da sua absorção e a experiência de consumo. A Proteína Isolada de Ervilha oferece uma concentração proteica superior por dose e baixo teor de carboidratos.
É a escolha técnica para quem controla macros rigidamente ou busca perda de gordura. No entanto, ela tende a ter um perfil de sabor mais marcante e uma textura mais densa que pode desagradar paladares iniciantes.
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Já os Blends, que misturam ervilha com proteína de arroz ou soja, buscam o equilíbrio perfeito de aminoácidos. O arroz é rico em metionina, aminoácido limitante na ervilha, o que torna o perfil de aminograma mais completo para a síntese proteica.
Além disso, a mistura de fontes costuma suavizar a textura arenosa típica da ervilha pura, entregando um shake mais fluido e agradável.
Análise: Os 10 Melhores Suplementos de Ervilha
1. Pea Protein 600g Rakkau
Ver OfertasA Rakkau posiciona este produto para o consumidor exigente que prioriza a pureza dos ingredientes sobre aditivos sensoriais. Se você busca uma base proteica limpa para receitas culinárias ou smoothies complexos, esta é a opção ideal.
A marca utiliza um processo de extração que preserva a integridade dos aminoácidos essenciais sem adicionar gomas espessantes em excesso.
A textura é um ponto de atenção. Por ser uma proteína isolada de ervilha crua, ela apresenta a característica arenosa natural do grão. Isso não é um defeito, mas uma característica da ausência de emulsificantes artificiais.
O sabor é neutro com notas vegetais, o que exige ser misturado com frutas ou cacau para consumo direto como bebida.
- Alta concentração proteica por dose
- Lista de ingredientes limpa e curta
- Excelente para uso culinário e receitas salgadas
- Textura naturalmente arenosa pode desagradar
- Preço por grama mais elevado que a média
2. Proteína de Ervilha Isolada Chocolate NewNutrition
Esta versão da NewNutrition foi desenvolvida para quem está migrando do whey tradicional e tem receio do sabor vegetal forte. O aroma de chocolate é intenso e cumpre bem o papel de mascarar o fundo residual típico da ervilha.
É recomendada para quem precisa de praticidade no dia a dia e consome o suplemento apenas com água ou leite vegetal.
A solubilidade é surpreendente para uma proteína vegetal isolada. Embora não atinja a cremosidade de um whey concentrado, ela se mistura facilmente em coqueteleiras sem formar grumos excessivos.
Contudo, o uso de adoçantes pode deixar um retrogosto doce persistente, algo comum em produtos que tentam compensar o sabor base da matéria-prima.
- Sabor de chocolate mascara bem a ervilha
- Boa solubilidade em água fria
- Custo-benefício atrativo para uso diário
- Retrogosto de adoçante pode ser enjoativo
- Contém aromas idênticos aos naturais
3. Vegan Protein Coconut Milk Biogens Cacau
A Biogens acerta em cheio ao incorporar leite de coco em pó na formulação. Esta estratégia resolve o principal problema das proteínas vegetais: a falta de cremosidade. Este produto é perfeito para quem valoriza a textura acima de tudo e busca um shake que lembre uma sobremesa, fugindo da sensação aguada de outras marcas.
A adição de gorduras boas do coco melhora a saciedade, tornando este suplemento uma excelente opção para lanches intermediários. O sabor cacau combina harmonicamente com o coco, criando um perfil de sabor 'Prestigio' suave.
A desvantagem dessa adição é um leve aumento nas calorias e gorduras por dose em comparação com isolados puros.
- Textura superior e muito cremosa
- Sabor agradável sem notas terrosas fortes
- Aporte de gorduras boas do coco
- Teor calórico levemente maior
- Quantidade de proteína por dose pode ser menor devido aos aditivos
4. Max Protein Arroz e Ervilha Morango W Vegan
Este blend da W Vegan é direcionado para atletas que buscam otimização de aminograma. A combinação de arroz e ervilha garante que todos os aminoácidos essenciais estejam presentes em quantidades adequadas para a hipertrofia muscular.
O sabor morango é uma aposta para quem não gosta de chocolate, oferecendo uma alternativa frutada.
No entanto, sabores frutados em proteínas vegetais são difíceis de acertar. O aroma pode parecer artificial para paladares mais sensíveis. A textura se beneficia do blend, sendo menos arenosa que a ervilha pura, mas ainda perceptível.
É uma opção funcional e econômica para quem foca em resultados nutricionais.
- Perfil de aminoácidos completo (Blend)
- Preço competitivo no mercado
- Boa digestibilidade
- Sabor de morango com toque artificial
- Solubilidade média exige liquidificador para ficar perfeito
5. Vegan Protein 100% Vegana WiseHealth
A WiseHealth entrega um produto focado na simplicidade e eficiência. É indicado para consumidores que buscam uma suplementação plant-based direta, sem promessas milagrosas ou listas de ingredientes complexas.
A formulação prioriza a entrega de proteína com baixo teor de sódio, um diferencial importante para quem monitora a retenção hídrica.
A experiência de consumo é padrão para a categoria. Não espere uma explosão de sabor ou uma textura de milkshake. Ela cumpre o papel de nutrir o músculo após o treino. O perfil neutro facilita a mistura em vitaminas com banana ou abacate, onde a textura da fruta ajuda a compor o corpo da bebida.
- Baixo teor de sódio
- Formulação simples e direta
- Embalagem prática
- Sabor pouco expressivo se consumido puro
- Disponibilidade de sabores limitada
6. Proteína De Ervilha Isolada 1kg Wenutri
Para quem consome proteína em grandes quantidades e busca economia de escala, a opção de 1kg da Wenutri é estratégica. Este produto é voltado para o 'heavy user' ou bodybuilder vegano que não quer pagar por embalagens sofisticadas ou marketing excessivo.
É proteína bruta, focada em bater macros diários com o menor custo possível.
Por ser uma versão isolada e muitas vezes vendida como 'natural' ou com saborização mínima, o gosto característico da ervilha é evidente. Exige criatividade no preparo: funciona muito bem em sopas, panquecas salgadas ou misturada com cacau 100% e canela para disfarçar o perfil herbáceo.
- Excelente relação custo-benefício por dose
- Embalagem econômica de 1kg
- Versatilidade para receitas salgadas
- Sabor de ervilha muito pronunciado
- Embalagem pode não ter medidor (scoop) incluso
7. Vegan Protein Morango 2kg BRN Foods
A BRN Foods aposta no volume com esta embalagem de 2kg, sendo a escolha ideal para famílias ou casais que suplementam juntos. O custo por quilo é um dos mais baixos da categoria. Se o orçamento é o seu principal critério de decisão e você não se importa com uma textura um pouco mais rústica, esta é a compra racional.
Contudo, produtos de entrada em grandes volumes costumam utilizar espessantes para melhorar o rendimento. É importante verificar a tabela nutricional para garantir que a quantidade de carboidratos por dose se alinha com seus objetivos.
O sabor morango aqui serve apenas para dar uma nota doce, não espere fidelidade à fruta real.
- Melhor preço para compras em volume
- Dura muito tempo
- Ideal para quem tem orçamento apertado
- Qualidade sensorial inferior às marcas premium
- Pode conter mais carboidratos/aditivos
8. Proteína de Ervilha Isolada Natural NewNutrition
Esta é a versão sem sabor e sem adoçantes da NewNutrition, projetada para puristas e pessoas com sensibilidade a edulcorantes como sucralose ou stevia. É a tela em branco perfeita para sua nutrição.
Você tem controle total sobre o sabor final do seu shake, podendo adoçar com melado, frutas ou consumir de forma salgada.
A ausência de mascaradores de sabor expõe a matéria-prima: tem gosto de ervilha seca. Para muitos, isso é um obstáculo intransponível para beber com água. No entanto, sua digestibilidade costuma ser superior por não conter aditivos químicos que causam desconforto gástrico em pessoas sensíveis.
- Zero adoçantes e aromas artificiais
- Total controle sobre o sabor final
- Menor risco de alergias ou desconforto gástrico
- Impossível de beber apenas com água (gosto forte)
- Exige preparo elaborado
9. Max Protein Arroz e Ervilha 1kg WVEGAN
A versão de 1kg do blend da WVEGAN reforça o compromisso da marca com a nutrição esportiva acessível. A combinação arroz e ervilha aqui é calibrada para oferecer uma recuperação muscular eficiente.
É um produto 'batalha', feito para ser consumido diariamente no pós-treino sem pesar no bolso.
A granulação do pó é fina, mas a mistura de arroz pode adicionar uma textura levemente calcária se não for bem agitada. A recomendação é usar sempre água bem gelada ou leite vegetal para melhorar a experiência palatável.
É uma proteína honesta que entrega o que promete no rótulo sem floreios gourmet.
- Aminograma equilibrado para ganho de massa
- Embalagem econômica
- Boa consistência nutricional
- Embalagem em refil pode ser pouco prática (sem zíper)
- Textura calcária residual
10. Vegan Protein Coconut Milk Biogens Coco
Diferente da versão com cacau, este produto da Biogens assume totalmente a identidade do coco. É a escolha definitiva para quem gosta de shakes tropicais. A base de leite de coco em pó confere uma riqueza de sabor que dispensa o uso de leite vegetal externo: basta misturar com água para ter uma bebida encorpada.
Esta cremosidade extra ajuda a disfarçar quase totalmente a aspereza da proteína de ervilha. É provavelmente uma das opções mais saborosas da lista para consumo imediato. O ponto de atenção é a densidade calórica, que deve ser contabilizada na dieta, mas o ganho em prazer ao beber compensa para quem tem dificuldade em manter a suplementação regular.
- Sabor de coco muito natural e agradável
- Cremosidade excepcional (dispensa leite vegetal)
- Ótima para misturar com abacaxi ou frutas cítricas
- Pode ser doce demais para alguns paladares
- Preço por dose levemente superior
Sabor e Textura: Evitando o Gosto Arenoso
O principal obstáculo da proteína de ervilha é a textura. Diferente do whey, que se dissolve completamente, a proteína vegetal é uma suspensão. Isso cria a famosa sensação de areia na boca.
Para mitigar isso, opte por marcas que utilizam processos de micronização avançados ou blends com gorduras (como leite de coco ou TCM), que lubrificam as partículas e melhoram o tato na língua.
Sobre o sabor, o gosto herbáceo é intrínseco. Produtos com sabores fortes como chocolate amargo, café ou frutas vermelhas tendem a mascarar melhor essa característica do que sabores suaves como baunilha.
Usar liquidificador em vez de coqueteleira e adicionar uma banana congelada muda completamente a experiência, transformando um suplemento ralo em um smoothie denso.
Perfil de Aminoácidos e Hipertrofia Vegana
Para hipertrofia, não basta apenas ingerir proteínas: é preciso ingerir os aminoácidos certos. A leucina é o gatilho para a síntese proteica. A proteína de ervilha é naturalmente rica em BCAA e leucina, comparável ao whey, mas é pobre em metionina.
Por isso, dietas veganas se beneficiam da variação.
Ao escolher seu suplemento, verifique se a tabela nutricional indica a quantidade de BCAA por dose. Produtos que combinam arroz e ervilha (Rice & Pea Protein) oferecem um perfil completo, dispensando a necessidade de suplementação extra de aminoácidos isolados.
Se você consome apenas ervilha, garanta que o resto da sua dieta inclua fontes de metionina, como castanhas do pará ou sementes de gergelim.
Custo por Dose: Qual Vale Mais a Pena?
Não olhe apenas o preço do pote. Para saber o valor real, divida o preço total pelo número de doses fornecidas. Às vezes, um pote de R$ 150,00 com 30 doses (R$ 5,00/dose) é mais vantajoso que um de R$ 100,00 com 15 doses (R$ 6,66/dose).
Além disso, considere a concentração: quantos gramas de pó são necessários para entregar 20g de proteína real? Produtos com baixa concentração obrigam você a consumir mais pó, acabando com o pote mais rápido e encarecendo o custo final.
Perguntas Frequentes (FAQ)
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