Vitaminas K2 Reviews: A Melhor para Saúde Óssea?
Produtos em Destaque
Índice do Artigo
Escolher a vitamina K2 correta pode parecer complexo, com tantas opções no mercado. Este guia definitivo analisa os melhores suplementos de vitamina K2, detalhando formulações, dosagens e formatos.
Aqui, você encontrará informações claras para selecionar o produto que melhor atende suas necessidades, seja para fortalecer os ossos, melhorar a saúde cardiovascular ou simplesmente buscar uma suplementação de qualidade.
Critérios para Escolher a Melhor Vitamina K2
Antes de analisar os produtos, entenda os fatores que definem um bom suplemento de vitamina K2. A decisão certa depende de seus objetivos e preferências pessoais.
Nossas análises e classificações são completamente independentes de patrocínios de marcas e colocações pagas. Se você realizar uma compra por meio dos nossos links, poderemos receber uma comissão. Diretrizes de Conteúdo
- Forma da Vitamina (MK-7): Opte sempre pela menaquinona-7 (MK-7). Esta forma é mais biodisponível e permanece ativa no corpo por mais tempo que a MK-4, garantindo uma ação mais eficaz.
- Dosagem: A dosagem ideal varia entre 100 mcg e 200 mcg para a maioria dos adultos. Doses mais altas podem ser recomendadas por profissionais de saúde para condições específicas. Avalie a concentração por cápsula ou gota.
- Combinação com Vitamina D3: A dupla vitamina D3 com K2 funciona em sinergia. A D3 aumenta a absorção de cálcio, enquanto a K2 direciona esse cálcio para os ossos e dentes, evitando seu acúmulo nas artérias. Esta combinação é ideal para quem busca praticidade e benefícios otimizados.
- Formato: Suplementos estão disponíveis em cápsulas, cápsulas softgel e gotas. Cápsulas são práticas, softgels podem melhorar a absorção de vitaminas lipossolúveis e gotas oferecem flexibilidade na dosagem e são uma alternativa para quem não gosta de engolir pílulas.
Análise: As 10 Melhores Vitaminas K2 do Mercado
1. Now Foods Vitamina K2 100mcg (100 Vcaps)
Ver OfertasA Vitamina K2 da Now Foods é um clássico confiável no mundo da suplementação. Com uma dose padrão de 100 mcg de menaquinona-7 por cápsula vegetal, ela oferece uma base sólida para quem busca os benefícios essenciais da K2.
A marca é amplamente reconhecida pela qualidade e pureza de seus ingredientes, submetendo seus produtos a rigorosos testes de qualidade.
Este suplemento é a escolha perfeita para quem já faz uso de vitamina D3 separadamente ou tem níveis adequados deste nutriente. Se você prefere controlar as dosagens de cada vitamina individualmente, esta fórmula pura de K2 é ideal.
A apresentação em cápsulas vegetais (Vcaps) também atende bem ao público vegano e vegetariano.
- Marca com excelente reputação de qualidade.
- Fórmula pura de K2 (MK-7), ideal para dosagem individualizada.
- Cápsulas vegetais, adequadas para veganos.
- Dosagem de 100 mcg, um bom ponto de partida para a maioria dos usuários.
- Não inclui vitamina D3, exigindo suplementação separada para sinergia.
- O custo por dose pode ser maior em comparação com opções de maior quantidade.
2. Biogens Vitamina K2 Mk-7 100 Mcg (60 cápsulas)
A Biogens oferece uma vitamina K2 com foco na pureza e em uma formulação limpa. Cada cápsula contém 100 mcg de Menaquinona-7, a forma mais biodisponível, garantindo que seu corpo aproveite ao máximo o suplemento.
A marca se destaca por evitar aditivos desnecessários, entregando um produto direto e eficaz.
Para quem busca um suplemento de K2 sem ingredientes adicionais e confia em uma marca nacional com bons padrões de qualidade, a Biogens é uma opção excelente. É particularmente indicada para usuários que desejam adicionar a K2 à sua rotina de suplementos já existente, sem alterar a dosagem de outros nutrientes como a vitamina D3.
- Fórmula com ingredientes limpos e sem aditivos desnecessários.
- Utiliza Menaquinona-7 para máxima absorção.
- Boa opção para quem busca uma K2 pura.
- Produzido por uma marca nacional em crescimento.
- A embalagem com 60 cápsulas pode não ser a mais econômica para uso contínuo.
- Assim como a Now Foods, não possui D3 na fórmula.
3. Fortalvit Vitamina D3 + K2 Longa Duração 149mcg
O Fortalvit se destaca pela combinação estratégica de vitamina D3 com uma dose potente de K2 (MK-7) de 149 mcg. Esta formulação foi projetada para quem busca o efeito sinérgico máximo entre os dois nutrientes, otimizando a saúde óssea e cardiovascular em uma única cápsula.
O termo "longa duração" refere-se ao fornecimento prolongado do frasco, tornando-o prático para o uso diário.
Este produto é ideal para pessoas que não querem se preocupar em comprar dois suplementos separados e buscam uma dose mais elevada de K2. Se seu objetivo é um suporte robusto para a densidade óssea ou se você tem uma necessidade aumentada de K2, a concentração de 149 mcg, aliada à D3, faz desta uma escolha poderosa e conveniente.
- Combinação prática de D3 e K2 em uma única cápsula.
- Dosagem elevada de K2 (149 mcg) para um suporte mais intenso.
- Otimiza a absorção de cálcio e seu direcionamento para os ossos.
- Bom custo-benefício pelo fornecimento prolongado.
- A dose de vitamina D3 não é especificada no título, requerendo verificação no rótulo.
- A dose fixa pode não ser ideal para quem precisa de dosagens personalizadas de D3.
4. Puravida Vitaminas Bio Vit. D3 + K2 em Gotas
A Puravida é sinônimo de ingredientes premium, e sua combinação de D3 e K2 em gotas não é exceção. O produto utiliza óleo de coco (MCT) como veículo, o que melhora a absorção das vitaminas lipossolúveis.
A apresentação em gotas é um diferencial importante, permitindo uma dosagem precisa e ajustável, além de ser uma excelente alternativa para quem tem dificuldade em engolir cápsulas.
Este suplemento é perfeito para famílias ou indivíduos que necessitam de dosagens variadas. Se você valoriza ingredientes de alta qualidade, uma absorção otimizada e a flexibilidade do formato líquido, esta é a melhor escolha.
É também ideal para quem segue dietas com restrição de aditivos, pois a Puravida foca em formulações limpas.
- Formato em gotas para dosagem flexível e fácil ingestão.
- Veículo em MCT para absorção superior.
- Ingredientes de alta qualidade e formulação limpa.
- Combina a sinergia da D3 com a K2 (MK-7).
- O sabor do óleo pode não agradar a todos os paladares.
- O custo é geralmente mais elevado devido à qualidade dos ingredientes e à marca.
5. Lauton K2 MK7 Clinical Series 149mcg
A linha Clinical Series da Lauton é voltada para quem busca suplementos com concentrações mais altas e qualidade farmacêutica. Esta vitamina K2 oferece uma dose potente de 149 mcg de MK-7 por cápsula.
A formulação é pura, focada exclusivamente na K2, permitindo uma suplementação direcionada e de alta intensidade.
Este produto é indicado para usuários que, sob orientação profissional ou por necessidade específica, precisam de uma dosagem de K2 acima do padrão. Se você já suplementa D3 separadamente e quer um impulso extra para a saúde cardiovascular e óssea, a alta concentração da Lauton oferece um suporte robusto e confiável.
- Alta dosagem de 149 mcg por cápsula.
- Linha Clinical Series, que inspira confiança na qualidade.
- Fórmula pura de K2 (MK-7), sem outros ativos.
- Ideal para suplementação direcionada e de alta potência.
- A alta dosagem pode não ser necessária para todos os usuários.
- Não inclui vitamina D3, o que pode ser uma desvantagem para quem busca conveniência.
6. Healthy Origins Vitamina K2 MK7 100 mcg (180 Vgels)
A proposta da Healthy Origins é clara: oferecer um excelente custo-benefício sem comprometer a qualidade. Este frasco com 180 cápsulas softgel vegetais de 100 mcg de K2 MK-7 é a definição de uma compra inteligente para uso a longo prazo.
O formato softgel, contendo um veículo oleoso, pode auxiliar na absorção da vitamina.
Se você é um usuário consistente de vitamina K2 e quer garantir seu suplemento por vários meses, esta é a opção mais econômica. É perfeita para quem busca uma dosagem padrão de 100 mcg e não quer se preocupar com recompras frequentes.
A economia em escala faz deste produto a escolha ideal para planejadores financeiros da saúde.
- Excelente custo-benefício com 180 cápsulas por frasco.
- Formato softgel vegetal que pode favorecer a absorção.
- Dosagem padrão de 100 mcg de MK-7.
- Ideal para uso contínuo e a longo prazo.
- Exige um investimento inicial maior devido à quantidade.
- Fórmula pura de K2, necessitando de D3 em separado se desejado.
7. Biogens Vitamina D3 2000UI + K2 MK-7 100mcg
A Biogens retorna à lista com sua fórmula combinada. Este suplemento une 2000 UI de vitamina D3 com 100 mcg de K2 (MK-7), oferecendo a sinergia clássica em uma cápsula conveniente.
A dosagem de D3 é a mais recomendada para a manutenção de níveis saudáveis na maioria dos adultos, tornando este produto um pacote completo e balanceado.
Para quem busca a praticidade de um suplemento 2 em 1 com dosagens padrão e eficazes, esta é uma escolha acertada. É ideal para o uso diário, simplificando a rotina de suplementação e garantindo o suporte combinado para ossos e artérias.
Se você confia na Biogens e quer uma solução completa, não precisa procurar mais.
- Combinação sinérgica de D3 (2000 UI) e K2 (100 mcg).
- Dosagens balanceadas e ideais para a maioria dos adultos.
- Simplifica a rotina de suplementação.
- Formulação limpa, característica da marca.
- A dose de D3 pode ser insuficiente para quem tem deficiência severa.
- Menos flexibilidade do que suplementar cada vitamina separadamente.
8. Suplemento Vitamina K2 Mk7 149mcg em Softgel
Este suplemento genérico se destaca por dois pontos: a alta dosagem de 149 mcg de K2 MK-7 e o formato em cápsulas softgel. A combinação sugere um foco em alta potência e biodisponibilidade.
As cápsulas softgel contêm óleo, o que é ideal para a absorção de vitaminas lipossolúveis como a K2, garantindo que o corpo aproveite ao máximo a dose elevada.
Esta opção é perfeita para quem prioriza a máxima absorção e busca uma dose mais forte de K2. Se você sente que cápsulas secas não funcionam tão bem para você ou se simplesmente prefere o formato softgel, este produto oferece potência e uma entrega otimizada.
É uma alternativa direta a outras opções de alta dosagem, com o benefício adicional do formato.
- Dose elevada de 149 mcg de MK-7.
- Formato softgel que pode melhorar a biodisponibilidade.
- Foco em potência e absorção.
- Boa alternativa a outras fórmulas de alta concentração.
- Sendo uma marca menos conhecida, pode gerar menos confiança em alguns consumidores.
- Fórmula pura, sem a adição de D3 para conveniência.
9. Unilife Vitamina K2 Mk7 130mcg (120 Cápsulas)
A Unilife entra na disputa com uma vitamina K2 de dosagem intermediária-alta, oferecendo 130 mcg de MK-7 por cápsula. O grande atrativo é a quantidade de 120 cápsulas por frasco, posicionando-se como uma opção de excelente custo-benefício para quem precisa de uma dose um pouco maior que a padrão, mas não quer pagar o preço de marcas premium.
Este produto é ideal para o consumidor pragmático que busca uma dose eficaz a um preço competitivo. Se você precisa de mais de 100 mcg de K2 diariamente e quer um suprimento que dure quatro meses, a Unilife oferece um equilíbrio notável entre potência, quantidade e preço.
A marca é conhecida no mercado nacional por sua acessibilidade.
- Ótimo custo-benefício com 120 cápsulas por frasco.
- Dosagem de 130 mcg, um bom meio-termo.
- Marca acessível e popular no Brasil.
- Cápsulas veganas.
- A qualidade da matéria-prima pode não ser tão transparente quanto a de marcas premium.
- Não inclui vitamina D3.
10. Vitafor Vita D3 + K2 em Gotas Sabor Menta
A Vitafor, uma marca respeitada no segmento de nutrição, oferece sua versão do combo D3+K2 em gotas com um diferencial claro: o sabor de menta. Esta pequena adição resolve um dos principais contras dos suplementos líquidos, que é o sabor residual de óleo.
A formulação combina a eficácia da K2 MK-7 com a D3 em um formato de fácil absorção.
Este suplemento é a escolha perfeita para quem tem paladar sensível ou simplesmente não gosta do gosto de óleos. Se você busca os benefícios do formato em gotas, como a flexibilidade de dosagem e a rápida absorção, mas o sabor é um impeditivo, a versão da Vitafor resolve o problema.
É também uma ótima opção para introduzir a suplementação em adolescentes, com a devida orientação.
- Sabor de menta, que torna a ingestão mais agradável.
- Formato em gotas para dosagem flexível e absorção rápida.
- Combina D3 e K2 (MK-7) para sinergia.
- Produzido pela Vitafor, uma marca de confiança.
- A presença de aromatizantes pode não agradar puristas.
- O custo pode ser superior ao de versões sem sabor.
Vitamina K2 Pura vs. Combo com D3: Qual a Vantagem?
A decisão entre uma vitamina K2 pura ou uma fórmula combinada com D3 depende da sua rotina atual e objetivos. A vitamina D3 é responsável por aumentar a absorção de cálcio no intestino.
No entanto, sem a K2, esse cálcio pode se depositar em locais indesejados, como as artérias, em vez de ser direcionado para os ossos.
A vitamina K2 ativa proteínas que "pegam" o cálcio do sangue e o depositam na matriz óssea. Portanto, a combinação D3+K2 é altamente sinérgica e recomendada para a saúde óssea e cardiovascular.
Um combo é ideal pela conveniência. Uma fórmula pura de K2 é melhor se você já toma D3 separadamente, precisa de uma dose muito específica de um dos nutrientes, ou obtém D3 suficiente através da exposição solar.
Menaquinona-7 (MK-7): O Padrão Ouro da Vitamina K2
Ao procurar um suplemento de K2, você verá dois tipos principais: menaquinona-4 (MK-4) e menaquinona-7 (MK-7). Embora ambos sejam formas de vitamina K2, sua eficácia é diferente. A MK-4 tem uma meia-vida muito curta no corpo, de apenas algumas horas.
Isso significa que ela é eliminada rapidamente, exigindo múltiplas doses ao longo do dia para manter níveis estáveis.
Em contraste, a menaquinona-7 (MK-7) tem uma meia-vida muito mais longa, de até 72 horas. Ela permanece na circulação sanguínea por mais tempo, garantindo uma ação contínua e estável com apenas uma dose diária.
Por essa razão, a MK-7 é considerada a forma superior e mais eficiente para suplementação, sendo o padrão ouro utilizado nos melhores produtos do mercado.
Cápsulas, Gotas ou Softgel: Qual Formato é Melhor?
A escolha do formato do suplemento afeta a conveniência, a absorção e a experiência de uso. Não existe um formato universalmente "melhor", mas sim o mais adequado para você.
- Cápsulas: São a forma mais comum. Práticas, fáceis de transportar e sem sabor. São ideais para quem busca simplicidade e doses fixas. Cápsulas vegetais (Vcaps) são ótimas para veganos.
- Cápsulas Softgel: Contêm a vitamina em um veículo oleoso, o que pode melhorar a absorção de nutrientes lipossolúveis como a K2. Geralmente são fáceis de engolir.
- Gotas (Líquido): Oferecem a maior flexibilidade de dosagem, permitindo ajustes finos. A absorção sublingual pode ser mais rápida. São a melhor opção para pessoas com dificuldade de deglutição e crianças (com supervisão médica). O ponto negativo pode ser o sabor do óleo, embora existam versões com sabor.
Perguntas Frequentes
Conheça nossos especialistas
Editor-Chefe e Especialista em Reviews
Thiago Nunes da Silva
Com vasta experiência em análise de produtos, Thiago lidera a equipe editorial do Review do melhor. Ele garante a qualidade e imparcialidade de todos os reviews, aplicando uma metodologia rigorosa para ajudar os leitores a fazerem a melhor escolha de compra.
Nossa Equipe de Redação
Review do melhor
Todo o nosso conteúdo é criado por especialistas e baseado em análises imparciais. Diariamente, a equipe do Review do melhor se dedica a pesquisar, testar e avaliar produtos para que você sempre encontre as opções mais vantajosas do mercado.
